• Gesund und genußvoll

Ernährung

Was meine Ernährungsberatung besonders macht

Erleben und verstehen Sie, wie gut es sich anfühlt, sich um seinen Körper zu kümmern!

Machen Sie Ihr Wohlbefinden zu Ihrer Priorität. Gewinnen Sie Sicherheit und Lebensfreude. Bleiben Sie bei der Flut an Informationen im Alltag fokussiert und orientiert. Das wünsche ich mir für Sie.

Grundlage meiner Ernährungsberatung ist ein 6-Punkte-Ernährungsplan mit den wichtigsten Basics zum Abnehmen und Gesundwerden. Sie lernen, mit Ihrer Fragestellung und Ihrem Ernährungsproblem im Alltag zurechtzukommen und darüber hinaus sich wieder gesund zu fühlen. Und Sie erfahren, die Zusammenhänge von Essen und Gesundheit, von Nährstoffen und Stoffwechsel zu erkennen und für Ihre Ziele zu nutzen.

Der 6-Punkte-Ernährungsplan wird je nach Schwerpunkt kombiniert mit Tipps und Übungen zu den Themen:

  • Ziele – wie kann ich sie erreichen?
  • Gewohnheiten – wie kann ich sie dauerhaft ändern
  • Positiver Mindset – wie unsere Gedanken sich auf unsere Gesundheit auswirken
    und
  • Körperbewusstsein – mit allen Sinnen erleben

Ihnen liefere ich dazu hilfreiche, schnell und einfach umsetzbare Ernährungstipps – darmgesund, körperfett-regulierend, leber-schonend und zum kraftvollen Wohlfühlen im eigenen Körper geeignet. So lecker, dass Verkostung puren Genuss bietet. Und so spannend, dass sich hinter jeder Ecke meiner Erklärungen ein „Aha, verstehe!“ versteckt.

Der ganzheitliche Ansatz
Ernährung ist ein Teil vom Ganzen – nämlich von unserem Lebensstil. In der Ernährungsberatung benötigt es daher einer ganzheitlichen Sicht auf den Menschen: Ernährungs- und Nährstoffberatung, Medizin und Naturheilkunde sowie achtsamkeitsbasierte Elemente.

Das genaue Zuhören und Verstehen
Was brauchen Sie und wie ticken Sie? Dies herauszufinden liegt mir besonders. Aber es bedarf immer auch eines Ratsuchenden, der die eigene Betrachtungsweise zum Thema Ernährung und Lebensstil kritisch hinterfragt. Teamarbeit ist mir wichtig, um Wissen auch in die Umsetzung zu bringen.

Die darmgesunde, genussvolle Wohlfühlernährung
Die heutige Ernährung ist oft zuckerreich, ballaststoffarm und enthält kaum hochwertige Fette und Eiweiße, Gemüse und darmgesunde Nährstoffe. Diese einseitige Nahrung bringt in unserem Körper einiges durcheinander. Er lagert zuviel Körperfett an, bekommt zu viele „stressige“ Reize u.a. im Verdauungstrakt und unterstützt Entzündungsprozesse im gesamten Körper. Das kann zu einem Zustand von „müde, alt und krank“ führen. Eine Ernährung aber soll Sie wach, kraftvoll, konzentriert und gesund machen. Genießen Sie im Alltag eine gesunde Wohlfühlernährung und unterstützen Sie Darm und Leber – denn beide spielen die Hauptrolle in unserem Verdauungs-, Entgiftungs- und Regenerationssystem.

Der Fokus auf Stress und Lebensstil
Stress ist ein echter Reizfaktor. Er hat sehr viel mit unserem Ernährungsverhalten zu tun. Ich zeige Ihnen, wie sich dieser Reizfaktor über Essen, Gedanken, Gefühle und Handlungen achtsam und verantwortungsvoll beruhigen lässt. Sie können lernen, Ihren Fokus auf Lösungen und Möglichkeiten statt auf Ängste und Sorgen zu legen.

Leben schmeckt-News

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