• Gesund und genussvoll

Ernährung

Was meine Ernährungsberatung besonders macht

Erleben und verstehen Sie, wie gut es sich anfühlt, sich um seinen Körper zu kümmern!

Machen Sie Ihr Wohlbefinden zu Ihrer Priorität und gewinnen Sie Sicherheit und Lebensfreude. Bleiben Sie bei der Flut an Informationen im Alltag fokussiert und orientiert. Das wünsche ich mir für Sie.

Blick auf Ernährungswissen
Grundlage ist ein bewährter 6-Punkte-Ernährungsplan, der von mir in vielen Jahren Ernährungsberatung entwickelt und getestet wurde. Damit unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu einer bewussten Ernährung mit viel Ruhe im Essalltag. Wir schauen auf Ihren Ist-Zustand und erarbeiten daraus individuelle Empfehlungen – bei Bauchansatz genauso wie bei Bauchweh! Kurzum: eine lebenswerte und darmgesunde Wohlfühlernährung. Themen wie Pausen und Appetit, Auswahl Lebensmittel, sowie Mengen und Qualität aber auch Planung und Umsetzung, geben Ihnen einen „für Ihren Alltag lebbaren“ roten Faden an die Hand. Dieses Wissen können Sie in Form von täglichen Ritualen zu gesunden Gewohnheiten etablieren – immer wieder, auch wenn es zwischendurch mal nicht so gut klappt.

Blick nach Innen
Je nach Schwerpunkt beziehen wir Aspekte der Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstliebe mit ein. Denn: Wohlfühlernährung ist mehr als nur Essen. Manchmal brauchen wir den Blick nach Innen, um dort das Wohlfühlen zu finden, welches wir im Außen, z.B. mit rigiden Ernährungsplänen, suchen.

Blick auf Umsetzung
Ihnen liefere ich dazu hilfreiche sowie einfach umsetzbare Ernährungs- und Lebenstipps – darmgesund, Körperfett regulierend, Leber schonend und zum kraftvollen Wohlfühlen im eigenen Körper geeignet. So lecker, dass Verkostung puren Genuss bietet. Und auch so spannend, dass sich hinter jeder Ecke meiner Erklärungen ein „Aha, verstehe!“ versteckt.

MÖCHTEN SIE ES GENAUER WISSEN  …

Ernährung mit Blick aufs Ganze
In meiner Ernährungsberatung geht es um Zusammenhänge von Essen, Verhalten und Gesundheit sowie Nährstoffen und Stoffwechsel. Einfacher formuliert: Kommen Sie einerseits beim Essen mehr ins Fühlen und Spüren. Und essen Sie andererseits so, dass Sie sich gut nähren und versorgen. Beides zu kombinieren, ist ein gesunder Weg.

Die darmgesunde und genussvolle Wohlfühlernährung
Die heutige Ernährung ist oft zuckerreich, ballaststoffarm und enthält kaum hochwertige Fette und Eiweiße, Gemüse und darmgesunde Nährstoffe. Diese einseitige Nahrung bringt in unserem Körper einiges durcheinander. Es wird zuviel Körperfett angelagert und viele „stressige“ Reize entstehen, unter anderem im Verdauungstrakt. Infolgedessen können Entzündungsprozesse im gesamten Körper unterstützt werden. Das wiederum führt zu einem Zustand von „müde, alt und krank“. Eine Ernährung aber soll Sie wach, kraftvoll, konzentriert und gesund machen. Genießen Sie im Alltag eine gesunde Wohlfühlernährung und unterstützen Sie damit Darm und Leber – denn beide spielen die Hauptrolle in unserem Verdauungs-, Entgiftungs- und Regenerationssystem.

Der Fokus auf Stress und Lebensstil
Stress ist ein echter Reizfaktor und er hat sehr viel mit unserem Ernährungsverhalten sowie unserem Lebensstil zu tun. Möchten Sie sich bewusst machen, wie sich diese „Unruhe“ über Essen, aber auch durch Gedankentraining und Intuition, Gefühle und Handlungen achtsam und verantwortungsvoll beruhigen lässt? Sie können lernen, Ihren Fokus auf Lösungen und Möglichkeiten statt auf Ängste und Sorgen zu legen. Jeden Tag – immer wieder neu. Heute. Jetzt.

Das genaue Zuhören und Verstehen
Was brauchen Sie und wie ticken Sie? Dies herauszufinden liegt mir besonders. Aber es bedarf immer auch eines Ratsuchenden, der die eigene Betrachtungsweise zum Thema Ernährung und Lebensstil kritisch hinterfragt. Deshalb ist mir Teamarbeit sehr wichtig.

Und wie ernähre ich mich selbst?
Genauso, wie wahrscheinlich jeder Mensch – mal gut und mal nicht so gut. Aber eine für mich optimale Ernährung ist unabhängig vom Zeitgeist: gesund, verträglich, lecker, leicht umsetzbar und macht sehr viel Spaß. Dazu kommt eine große Portion positives Gedanken- und Körperbewusstsein – denn, zum gesunden Essen gehört ein bisschen mehr! Für mein Wohlbefinden habe ich mit der Zeit einen guten Weg gefunden. Bewusstes Essen, achtsame Routinen und Meditation, Ayurveda und Yoga führen mich immer wieder zu meinem persönlichen „Leben schmeckt“.

Leben schmeckt-News

Termine. Ankündigungen. News.

Abonnieren Sie jetzt meinen kostenlosen Newsletter!