Ayurveda – entdecke dein Wohlfühl-Geheimnis

Fühle dich kraftvoll, klar und ruhig mit Ayurveda! In diesem Blogartikel erfährst du, wie du mit 3 Ritualen dein AGNI und damit dein Wohlbefinden steigern kannst.

AGNI ist Sanskrit und bedeutet Feuer. Es steht im Ayurveda für Verdauungsfeuer und Lebenskraft.

Ein starkes AGNI bedeutet, eine gute Verdauung, eine hochwertige Nährstoffaufnahme und somit eine optimale Versorgung von Körper und Geist mit Lebensenergie.

3 Rituale für ein starkes AGNI und ein gesundes Leben:

1. Pausen für den Stoffwechsel: Kaue und genieße jede Mahlzeit ganz bewusst. Vermeide es, nebenbei zu essen, dabei zu lesen oder Fernsehen zu schauen.
2. Pausen für den Geist: Integriere Achtsamkeit in deinen Alltag, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu „streicheln“. Mit Atemübungen, Yoga, Meditationen oder weiteren Entspannungstechniken.
3. Balsam für die Seele: Übe dich darin, dankbar für die kleinen Dinge im Leben zu sein und deinen Körper und Geist wertzuschätzen. Kleines Morgenritual – frage dich direkt nach dem Aufwachen: „Wofür bin ich  jetzt gerade im Moment dankbar?“. Spüre dem Gefühl deiner Antwort in deinem Körper nach.

Was bewirken diese 3 Rituale?

• Sie verbessern deine Darmgesundheit
• Sie helfen dir beim Abnehmen oder dein Wohlfühlgewicht zu halten
• Sie fördern die Verträglichkeit von Lebensmitteln
• Sie steigern dein Wohlbefinden in Körper, Geist und Seele

Was hindert dein AGNI daran, optimal zu arbeiten? Z.B.:

• Kalte Speisen und Getränke
• Unregelmäßige Mahlzeiten
• Snacks zwischen den Mahlzeiten
• Zu große oder zu schwere Portionen
• Essen ohne Hunger
• Zu viel Flüssigkeit während des Essens
• Falsche Tageszeit für Mahlzeiten

Wenn du das liest, was machst du schon für dein AGNI und wo darfst du noch ein bisschen mehr hinschauen?

Möchtest du mehr über Leben schmeckt Ernährung und Ayurveda erfahren?
Dann schaue gerne immer wieder bei mir vorbei. Hier umarmt der Ayurveda die Ernährungswissenschaft – voller Herz und Verstand!

Lass dich von der Weisheit des Ayurveda inspirieren und finde dein Wohlfühl-Geheimnis mit Ayurveda.