• Gruppenberatung, Vorträge

    & Online Kurse

Gruppen

Die Kurse sind ganzheitlich ausgerichtet und haben Wirkung

Bei uns gibt es Informationen, Aufklärung, praktische Übungen und wir erarbeiten Ziele, Strategien und Lösungsmöglichkeiten. Dabei bringt jeder Teilnehmer seine Erfahrungen mit ein. Sie sehen, Sie gestalten ihre Lösungen selbst mit.

Termine und Veranstaltungsorte finden Sie unter Kontakt & News.

Einige Kurse sind von den Krankenkassen als präventive Maßnahme anerkannt.

Folgende Themen biete ich an

INA – Ich nehme ab

Sie suchen den Weg zum dauerhaften Wohlfühlgewicht?

INA lässt die Pfunde purzeln, ohne strikte Diätpläne und Verhaltensvorschriften, aber mit dem „Gewusst wie“ bei Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Dauer:
12 Treffen á 90 Minuten

Teilnehmer:
max. 10

Kursgebühr:
235,- € (inkl. Arbeitsmaterial INA-Ordner 35,-€)

Leben schmeckt-Onlinekurs

Die Wohlfühl-Ernährungsberatung – ganzheitlich und mit Nachhaltigkeitseffekt

Möchtest du dauerhaft dein Gewicht regulieren, das tägliche Essen gut vertragen und kraftvoll, konzentriert und voller Lebensfreude in den Tag starten? Liebst du es, dich persönlich weiter zu entwickeln? Und überrascht es dich, dass ich dafür das Thema Ernährung anbiete?

Ernährung und Lebensstil, positiver Mindset und Glaubenssätze sowie Achtsamkeit und Meditation, Yoga und einiges mehr  – all diese wunderbaren Elemente unterstützen dein inneres Wohlfühlen, welches sich dann im äußeren Wohlfühlgewicht zeigen kann.

Leben schmeckt – ein ganz besonderer Onlinekurs für dein Wohlfühlen im eigenen ICH.

Weitere Informationen

Ist dieser Kurs der richtige für dich?

Neben den wichtigsten Ernährungsbasics lernst du dein eigenes Essverhalten sowie deinen Körper besser kennen. Wir werden tägliche Routinen erarbeiten, mit denen du intuitiver werden kannst. Darüber hinaus geht es  um Veränderungen und Gewohnheiten und die große Frage: „Wie kann ich sie erkennen, loslassen und auch dauerhaft integrieren“.

Was erwartet dich?

6 Wochen Onlinekurs

1 Workbook

3 Module

6 Webinare

6 Live Q&A´s

… und einiges mehr.

MODUL 1 – BASIS ERNÄHRUNG

  • Ernährungsbezogener Gesundheitscheck.
  • Persönlicher Bedarf. Ziele und Wünsche festlegen.
  • Regeln, Tipps und Tricks beim Essen: Gewusst wie!
  • Ernährungsverhalten. Pausen.
  • Wieviel von was? Was genau soll ich essen? Worauf kann ich achten? Jeder sagt was anderes.
  • Großer Blick auf Makronährstoffe: Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate (Qualität und Quantität).
  • Kleiner Blick auf Mikronährstoffe: Vitamine und Co. Praktische Rezepte, schnell umsetzbar, lecker, für den Alltag.
  • Einkaufstraining: Achten Sie aufs Etikett!
  • Biochemie: Was passiert eigentlich beim Essen in unserem Körper?
  • Darm und Leber.
  • Fettstoffwechsel. Muskelaufbau.
  • Antioxidative und antientzündliche Prozesse.

MODUL 2 – ACHTSAME ERNÄHRUNG

  • Mindset, Strategien für Verhaltensänderungen.
  • Achtsames Essverhalten. Motivation – ändere deine innere Perspektive.
  • Lebensstil: Essen, Entspannung, Bewegung. Stress macht müde, Bauchansatz und Bauchweh.
  • Gewohnheiten: bewusst machen ist der erste Schritt.
  • Lerne beim Essen genießen. James Bond: Sag niemals nie! Schluss mit rigiden Vorsätzen.

MODUL 3 – ENTSPANNTE ERNÄHRUNG

  • Morgenroutine fürs Wohlfühlen.
  • Meditation für Ruhe, Gelassenheit und Gegenwärtigkeit.
  • EFT – (Emotional Freedom Technique) klopfe und verändere Angst in Liebe und Vertrauen.
  • Atemübungen: Pranayama.
  • Yoga-Übungen: Asanas.

Möchtest du auf dem Laufenden bleiben? Dann melde dich gerne für den Leben schmeckt-Newsletter an.